我的2021

2021计划清单

读书

综合考虑自身时间考虑,今年预计读10本书,其中2本在2020年未读完,也放在今年要读的列表内

  • 穷爸爸富爸爸全集
  • 人人都是产品经理
  • 明朝那些事
  • 断舍离
  • 行心理学
  • 穷爸爸富爸爸原版
  • 人生的智慧
  • 思想录
  • 我的精神家园
  • 沉思录
  • 昨日的世界
  • 论法的精神
  • 文学回忆录

健身

今年开始重新健身,以减肥和改善后背为主,励志每月减肥5斤,以这个速度的话,6个月减掉30斤,达到135斤。七月时应该完成自己的终身目标129.9斤

迸发

今年需要整理之前的想法,准备上架自己的作品。
目前的规划: 新作品从构思开始,需要两个月内上架,并且保持每月一更的速度。

1 - 2月 上架口袋iOS基础版

每周坚持写博客。

影视剧

  • 惊声尖笑3

January

Week1. 本周苦于加班,计划基本废弃

1.1 - 1.10

Week2. 本周逐渐恢复运动,疫情原因健身房关闭,寻找更合适的无器械运动方式,目前暂定计划是骑车下班(3km), 每日50-100俯卧撑。

1.11 - 1.17

Mon. Tues. Wed. Thur. Fri. Sta. Sun.
* 骑行3km * 50俯卧撑
* 骑行3km

* 骑行3km

* 骑行3km

本周总结

本周并没有什么进展,运动量小到可怜,体重也越来越重,需要提高运动量。

1.18 - 1.24

运动

起始体重: 168.4斤

上周的运动量太少了,本周结合自身各种情况,重新制定了健身计划

早运动:起床跑步或室内Keep (试运行,考虑天气和对家人的影响) - 本周计划,最少4天早期运动

晚运动:骑行下班(3km) - 本周最少坚持5天, 晚Keep”14天燃脂计划” - 本周最少完成5节课

饮食: 不吃或少量减脂餐 - 至少坚持5天

本周减肥目标: 165斤 (正常的体重变化也算做完成目标)

Mon. Tues. Wed. Thur. Fri. Sta. Sun.
✔✘

阅读

本周引入阅读计划, 继续阅读《穷爸爸富爸爸全集》:

《穷爸爸富爸爸全集》 起始阅读进度34% -


物料整理

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